Ọrun ati Isinmi ejika

Apejuwe kukuru:

Irora ọrun iderun ni iṣẹju mẹwa 10.
Awọn solusan ti ara ti o rọrun ati imunadoko lati mu ọrùn lile kuro, ṣe iranlọwọ ni mimu-pada sipo ìsépo cervical to dara ti o ni nkan ṣe pẹlu lilo deede.
Apẹrẹ ipon ati rirọ foomu pese to lagbara, iwuwo fẹẹrẹ, ati ipilẹ itunu.
Ko le ṣee lo bi irọri lasan ni gbogbo oru.
Ni deede iwọ yoo nilo awọn ọjọ 1-3 lati ṣe deede si irọri yii, nitori ọrun rẹ nilo akoko lati faramọ pẹlu ìsépo atunṣe tuntun.Iwọ yoo gbadun itunu pupọ lẹhin ti o lo si!

Alaye ọja

ọja Tags

Bawo ni o ṣe lo?

1.Find a idakẹjẹ ibi ibi ti o le dubulẹ tabi joko pada fun nipa 10 iṣẹju.Eyi le wa lori ibusun, aga, pakà tabi recliner.
2.Locate awọn ọrun support ti awọn ẹrọ ni ayika arin ti ọrun rẹ.Bẹrẹ pẹlu isunmọ onírẹlẹ (ẹgbẹ convex labẹ ori rẹ).
3.Gently reposition lori ẹrọ, oke tabi isalẹ pẹlu ọpa ẹhin rẹ lati wa ipo ti o dara julọ fun ọrùn rẹ.Tẹ awọn ẽkun rẹ, fi ọwọ rẹ si ẹgbẹ ori rẹ.
4.Once itura, jẹ ki ọrun rẹ yanju siwaju si atilẹyin.Gbigbe mimi ti o lọra ṣe iranlọwọ lati sinmi.
5.Take akiyesi bawo ni atilẹyin ṣe n mu iduro rẹ pọ si.O le ṣe akiyesi ni aaye yii pe o n tu ẹdọfu silẹ.
6.You le ṣe akiyesi ọrun rẹ, awọn ẹgẹ ati awọn iṣan ejika sinmi siwaju ati iduro rẹ di diẹ sii.
7.Reposition lightly gbogbo iṣẹju diẹ lati dena rirẹ agbegbe.O le tun gbe ipo rẹ pada ti o ba nilo.
8.Bi eyikeyi titun idaraya, bẹrẹ si pa laiyara.Lo ipele atilẹyin onírẹlẹ fun awọn iṣẹju 5 lẹhinna tun ṣe ayẹwo boya tabi rara o le lo fun afikun iṣẹju 5.Ilọsiwaju diėdiė bi o ti ni itunu.
9.Ti o ba lero pe o le lo atilẹyin ọrun diẹ sii, lo atilẹyin ọrun gbigbọn ti o lagbara (ẹgbẹ concave labẹ ori rẹ).
10.NOTE: Ni akọkọ, o le ni irọra diẹ bi awọn iṣan ati awọn isẹpo rẹ ṣe ṣatunṣe si awọn ipo titun wọn.Ti o ba ni irora, dawọ lilo ẹrọ naa ki o kan si alamọdaju ilera rẹ.
11.This ọja jẹ mabomire.Ti olfato ba wa, lo omi gbona pẹlu ọṣẹ olomi tabi eyikeyi imototo ti o wọpọ julọ ti a lo ninu ile tabi eto ilera, ki o si gbe e si agbegbe ategun daradara fun wakati 24 si wakati 48.